Proszę o ocenę moich zdjęć. Wiek: 16 lat Staż: 2,5 roku Suplementy: brak Dieta: brak Waga: 65kg Wycisk na klatę: 111kg Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-08-19 20:01:21
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Prof. siłownia. Dieta: 4-5 posiłków; węgle złożone w pierwszych 3, proste w 4, piąty bez; białka zwierzęce; zdrowe tłuszcze w postaci orzechów, nasion itp. Nic nie liczę - intuicja, ale wiem, co jem. Przeciwskaznania medyczne: W sumie... Brak. Zażywane suplementy: Nic.
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Energy_i32344_d380x380.jpg Opis - Poprawia koncentrację i wytrzymałość - Działa pobudzająco na układ nerwowy - Zmniejsza zmęczenie i senność - Zwiększa zdolność myślenia SFD ENERGY to suplement diety przeznaczony dla profesjonalnych sportowców. Żeń-szeń powoduje ożywienie organizmu natomiast guarana wspiera [...]
[...] Gdzie dodac tluszcze? Nie mam pomyslu, kiedys moja dieta miala pewnie z 2000 kcal i jakos dawalem rade, ale jak teraz znowu jej sprobowalem, poprostu nie mam sily, kreci mi sie w glowie i chce zrobic to profesjonalnie, czekam na porady dot diety + treningu. Poprosze tez porady dot kiedy spozywac wymienione wyzej suplementy. Z gory dziekuje !
[...] Zapotrzebowanie wyszlo ok. 2400, dodalem do tego 400 (to na start). Razem: 191 178 129 2800 Zapotrzebowanie: 187 179 128 2865 Zał: 2,2g b/kg , 2,1g tł/kg, 1,5 ww/kg . Jakie jeszcze ewentualnie powininem zakupic suplementy czy mineraly, myslalem o potasie i magnezie. Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-08-02 10:07:38
[...] wklęśnięte i skóra troche wisi. Możliwe i preferowane formy aktywności fizycznej- bez różnicy, mam dużo czasu, bo pracuje w nocy. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty/suplementy redukcyjne- używałem clen Burexin'a ale jadłem wtedy dużo węglowodanów dlatego myślę nie zadziałał dobrze. Ale w środę dostanę przesyłkę i zaczynam jeszcze raz z [...]
Witam proszę o ocenę planu,cel redukcja tluszczu. Przez lato bez diety i sporo odpuszczania. Od 4 tygodni juz dieta i treningi . Ostatni rok cwiczylem split partia 2xtydzien podzial klata barki tric i nogi plecy biceps.teraz chce spróbować cos nowego. Fbw mi sie nie podoba a split uwazam ze partia raz w tygodnii to za malo dla amatora. PŁEĆ: [...]
Witam! Mam zamiar kupić jakieś suplementy/odżywki coś na początek co dało by najlepszy efekt i chciałbym się Was doradzić, bo jest tego za dużo :) Mam 21 lat Wzrost: 178cm. Waga: 61-62kg. Uważam, że powinienem kupić coś co ma dużo kcal i witamin, bo z dietą u mnie jest różnie ale oprócz tego coś jeszcze ale co? :) Nigdy wcześniej nie brałem [...]
[...] Wiek: 27 Waga: 92 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 12 m Uprawiane inne sporty: kulturystyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: w miarę możliwości staram się trzymać odpowiednią dietę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, białko
[...] pomocy w dobraniu odpowiednich suplementów ( firmy trec bo mam do niej przekonanie). Mam zamiar trochę zainwestować w siebie i chcę jak najlepsze i jak najbardziej wydajne suplementy. Oto opis mojej sytuacji: Ćwiczę od paru lat. Niestety ponad dwa lata temu nabawiłem się kontuzji. Od tego czasu strasznie się spasłem. w lutym tego roku [...]
[...] koło 5kg, waże 70 kg i wiem że diet jest najważniejsza i tu sie rodzi moje pytanie. koledzy mówili mi żebym zrobił sobie diete ale kompletna dieta jest dosyć droga i dobre suplementy. I mam taki mały problem czy mała dietka czyli wiecej warzyw i piersi z kurczaka i jakie polecacie suplementy i trening tak na początek bez siłowni tak żeby sobie [...]
[...] że karnityna nie działa? Nic bardziej mylnego - są to opinie osób, które liczyły na to, że karnityna to złoty środek dzięki któremu schudną od leżenia na kanapie! Żadne suplementy spalające tłuszcz nie zadziałają bez odpowiedniej diety i treningu! Jednak przy odpowiedniej diecie i dobrym treningu karnityna potrafi zdziałać cuda - zamienia [...]
[...] Czekam na komenty Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 186 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] i czekam na pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): fotki pozniej Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa/sila stosowane już wcześniej suplementy : wyzej Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : nie stosowalem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie stosowalem ilość dni [...]
[...] poszedlem w slady ojca ktory ma teraz 43 lata i dalej cwiczy codziennie procz weekendow(musze przyznac ze jak na ten wiek to jest w wielkiej formie). przerabialem juz rozne suplementy ale teraz ze wzgledu problemow z watroba(prawdopodobnie wskutek nocnego zycia w wakacje) przestalem brac odzywki zeby nie pogorszyc sprawy, ale ostatnio tata kupil [...]
[...] Wzrost: 166 Cel treningowy: masa z siłą Staż treningowy na słowni: w domu 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, gryf(prosty), drążek, ławeczka płasko\skos, hantelki, rowerek statyczny Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
